趙建全的今日頭條

8月 06 週五 202104:17
腰肌勞損很難纏嗎？簡單的腰部鍛煉法

摘要：因腰部肌肉受到長時間的牽拉，得不到休息導致的，常見于辦公室白領、司機等久坐人士，醫生讓這類患者服用藥物的同時，日常生活中，還要通過合理的體育鍛煉來緩解和預防腰痛。

很多人都應該經受過腰背痛之苦，反反復復，備受折磨，腰痛是骨科患者常見的就診原因之一，許多人一出現腰疼，馬上就會聯想是不是得了腰椎間盤突出，大家千萬不要一出現癥狀就盲目自己亂治療。然而腰痛只是一種癥狀，不是一種獨立疾病。許多疾病都會引起腰痛。腰痛最常見的原因就是腰肌勞損。今天我們就來講講【腰肌勞損】

不同原因引起的腰肌勞損

腰肌勞損的發病原因有多種：

第一種：因腰部肌肉受到長時間的牽拉，得不到休息導致的，常見于辦公室白領、司機等久坐人士，醫生讓這類患者服用藥物的同時，日常生活中，還要通過合理的體育鍛煉來緩解和預防腰痛。

第二種：因腰部肌肉受到的超負荷的工作量，比如明明能完成5分的工作量，卻一直完成7分、8分的工作量，而且工作時間也較長，導致了腰部肌肉過度勞累出現了腰痛，多見于運動員、重體力勞動者，醫生會讓這類患者多注意休息就能緩解。

第三種：這類患者是因為年老體弱，臥床、運動量少，使腰部肌肉發生了萎縮造成的腰肌勞損，這類患者平時連站立、行走都困難，就別提讓其腰部承受負荷了，醫生會建議這類患者多進行按摩、針灸等物理方法等來放松肌肉。

大部分人腰肌勞損是這種原因，因長期勞累，腰部肌肉長期處于緊張狀態，再加上勞累、疲勞引起的代謝產物堆積在肌肉內，不能及時排出，引發了腰肌勞損。

岐黃軒講到，除了因過度勞累引起的腰肌勞損，需通過多休息能緩解外，現代人發生的腰肌勞損，更多是久坐、缺少運動，使腰肌得不到有效的鍛煉導致的。對于這類患者，除了藥物緩解，運動療法很重要，要通過有效的腰背肌鍛煉，提高腰肌的質量，使其強健，增加柔韌度和彈性，才會有足夠的抗負荷能力，也就不容易發生勞損了。就如呂大夫經常叮囑大家的一樣，要注意鍛煉腰背部肌肉，讓自己多動起來，但要掌握好量，不能太過勞累，否則反而會加重腰肌勞損。

簡單的腰部鍛煉法

那么，經常使用的腰背肌鍛煉方法有哪些呢？其實鍛煉方法有很多，比如游泳、慢跑、空中蹬自行車、五點支撐式、小燕飛等，還有站立位做左右傾的簡單動作等都可以，只要堅持下來，腰背肌強健了，就能有效的預防腰肌勞損。

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8月 06 週五 202103:59
貧血的人可以拔牙嗎

什麼人不能拔牙
1.妊娠期女性
對有習慣性流產或習慣性早產史的病人，在妊娠期間禁止拔牙。
2.月經期女性
婦女在月經期原則上應當避免拔牙，因為月經期間牙槽可能發生代償性出血。
3.肝、腎功能疾病患者
如慢性肝炎、肝硬化，由于肝功能不好，使參與凝血過程的凝血酶原和纖維蛋白原的含量減少，有出血傾向，拔牙後的創口會出血不止。
4.甲亢
此類病人可因感染，手術，焦慮一起甲狀腺危象，重者可引起衰竭甚至死亡，故不宜冒然拔牙。
5.高血壓患者
出血性疾病：如血友病、原發性血小板減少性紫癜的患者，體內凝血過程有障礙，故有出血傾向。

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8月 06 週五 202103:49
產後一直脫發五六年是怎麼回事該怎麼辦好

產後一直脫發五六年是怎麼回事
產後脫發讓所有產婦都害怕，但是這也是難以避免的一個問題。因為產婦在生產完成以後，其體內的激素水平會受到影響，其雌性激素會處于一個下降的狀態，所以很多女性易出現產後脫發的情況，其實這是一種正常的生理現象，只要女性朋友脫發的量在合理范圍內，如每天脫發的量不多那便沒有大礙。同時，待經過一段時間後，女性體內的激素會慢慢恢復，此時產後脫發的情況也會慢慢變好。
但是有一些女性一直脫發五六年，這可能就和身體健康有關了。此類女性可能存在陰血虧虛或者脾虛血虧等，屬于病理性原因，建議女性除了保證日常作息和規律的飲食以外，還需要及時就醫，在醫生的指導下看是否需要服藥解決。
所以，女性對待產後脫發需要分情況而定。如果時間過長或者脫發的量過大，那么一定要積極就醫，爭取早日康復。

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