現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。
快速方法一、正確選擇自己的內衣
要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
快速方法二、飲食不可少
人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
快速方法三、按摩技巧很重要
按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。
通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。
目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。
裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助
由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。
很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~
全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。
一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。
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若塵 若塵說電影 每個人的人生都是自己編織的，我們編織了房子、車子、愛人、子女。 在人生的舞臺上，人會給自己規定一個位置子，并在這個位置上坐好，用雙手和大腦堅定的開始編織自己的人生。 隨著時間的流逝，行為的慣性，我們不停的努力，以求得到更豐碩的回報。 我們望著自己的成就，心生得意，在那一剎那，我們覺得我們能得到一切，能控制一切。 我們不愿停手，不愿放棄，不停編織，不停追求。 我們踢開障礙，掘取更多的資源，我們把自己推進了危險的境地，當發現危險以后，想停下了，但已經卻做不到了。 我們編織的名利地位，其實都是為自己編織的枷鎖。 一個杯子，我們在里面倒入水，這便是水，倒入酒，這便是酒，沒有人會覺得倒入酒的杯子還是杯子，都會覺的那是酒。 一個人，當上了局長，他就是局長，別人都覺得他是局長，不把他當成一個人，他自己也覺得自己是局長，不是一個人。 幸好世間還有佛祖，佛祖告訴所有人，人其實不是一個稱謂，其實是一個人，只是我們自己都忘了。 +10我喜歡
小說 落 選 文/邢翠東 幾年前，大李村是全縣有名的落后村、混亂村。就拿宅基和街道來說吧，宅基一個比一個高，四縱一橫的五條街道就成了五條溝，一到雨雪天，別說是車，就是行人也無法出入。還有就是男孩找媳婦難，光棍多。自從李小山擔任村支書以來，大李村發生了翻天覆地的變化，“五條溝”變成了寬敞平坦的水泥路，進行了用電升級改造和旱廁改造，修建了大型水庫，規劃了萬畝方，建設了生態果園和菜園，經濟條件也好了，光棍也越來越少了。在李小山帶領下，大李村正積極響應上級號召，籌劃如何建設美麗鄉村。可是前進的路并不平坦，總要生出一些事端來。 鏡頭一 秋末的一個下午，李小山與村委會主任李小順正在村委會辦公室里一邊查閱信件，一邊沉浸在豐收的喜悅中。 “小山，今年雖然大旱，可咱村夏玉米每畝比去年增產100多公斤，這可多虧了咱村修了水庫呀。” “是啊，小順，咱這水庫就是首先要旱澇保豐收，然后是……” 還沒等李小山的話說完，只聽“咣當”一聲，辦公室的門被人撞開了，進來的是鎮計生辦副主任江美艷和她兒子李龍剛，一股化妝品的氣味隨即充滿了整個屋子，小山和小順不由得拿起報紙充當扇子扇動起來。 “書記，主任，都在呀。正好，簽個字吧。”江美艷一邊說著，一邊扭著屁股走近辦公桌，從公文包中拿出一份入黨志愿書，“啪”的一下放在李小山的辦公桌上，然后坐在對面椅子上，先整了整緊身白色上衣，又整了整黑色超短裙，一雙手拍著白皙的大腿根。 “哎，美艷，這是啥意思……沒去鎮上上班嗎？”李小山疑惑不解，不敢正眼直視江美艷。 “書記，你大孫子龍剛想入黨，這不，我從鎮上要了入黨志愿書，是分管組織的王書記給的，簽個字吧。” “這入黨得按程序來呀，得開黨員會通過才行。還有，我聽說龍剛在城里打架……” “程序不程序的不重要，男孩子誰沒打過架？我舅舅都說沒影響，鎮上王書記和辦事處新來的張書記都同意了。”江美艷打斷了小山，站起身扭了扭腰，甩了甩瀑布一樣的葡萄紫色長發，朝李小山和李小順各拋了一個媚眼：“書記，小山叔，給你大孫子簽了吧。是吧，小順？書記簽了字，辦事處和鎮上才給蓋章……” “那也得開個黨員會才行，大家都同意了才行。”一聽江美艷拿她舅舅和辦事處張書記嚇唬人，李小山不由得皺起了眉頭，心想：大李村都知道江美艷的一個什么舅舅是縣公安局副局長，有了這個靠山，雖說江美艷是臨時工，但鎮上所有領導都對她另眼看待。聽說這江美艷憑自己的姿色迷倒不少鎮干部，作風好像有問題……這江美艷的兒子三個月前從縣城廠子回大李村，好像是因打架傷人被開除了，就因為這江美艷的什么舅舅是縣公安局副局長，要不然起碼得判幾個月。 “到底簽不簽？”江美艷的兒子李龍剛瞪著兩眼，攥著兩個拳頭，大聲吼道：“媽，別和他廢話。一個破村書記多大事兒！有舅姥爺在怕啥？” 一聽這話，李小山不由得怒從心頭起，“啪”的一巴掌拍在辦公桌上，嚇得江美艷一哆嗦。 “龍剛，就憑你這些話，我就不能簽！別拿你家當官的嚇唬人，我就是不干這書記，也不給你簽字！”李小山越說越生氣。 沒等李小山說完，李龍剛一個箭步上前拿起辦公桌旁的一把暖水瓶，“啪”的摔在地板上摔了個粉碎，玻璃碎片濺到了江美艷白皙的大腿上。 “哎呀……”江美艷尖叫一聲，跑出了辦公室。 “滾出去！滾出去！滾出去！”李小山一邊怒吼，一邊隨手抄起一根木棍子。李龍剛一看不妙，轉身踹了辦公室門子兩腳就跑了，門子玻璃全碎了。 一旁的李小順都看傻了眼。“小山，咱報警吧。” “喂喂喂……我我我是大李村村委會，有人鬧事，砸了村委會……是是是江美艷和她兒子……”還沒等李小順說完，對方已掛斷了電話。 “我看，報警也白搭，小順，咱自己收拾收拾吧。”說著，小山拿起笤帚開始打掃地上的碎玻璃。 “小山，別和這種人生氣，誰讓人家上面有人。”小順一邊勸著小山，一邊一塊打掃辦公室。 果真，等了半天也沒見警車來。 “不管他，不生氣。明天記得找人把門子修修，就說是搬東西不小心碰的。今天的事兒別讓大家知道。后天咱們還要和村民組長們去水庫討論建設美麗鄉村的事兒。” 鏡頭二 這天下午，在大李村東南萬畝方水庫旁，李小山正和村民小組長們規劃美麗鄉村建設。秋末的陽光照在人身上暖洋洋的，李小山站在水庫旁，邊說邊比劃，黝黑的臉被陽光照得格外亮。 “先說水庫，第一是保證幾百畝地旱澇保收；第二，撒魚苗養魚，開展鄉村旅游觀光休閑釣魚；第三，水庫周圍栽上楊柳樹。再說耕地，水庫東邊麥子地、玉米地，西邊葡萄園、梨園，北邊生態菜園，南邊棉花地，四區域要分明，便于耕種和收割。我們要響應黨的號召，大干一場，重點搞好鄉村旅游，用三年時間搞好大李村的美麗鄉村建設……”李小山越說越帶勁。 組長們圍攏在李小山身旁，隨著他的手勢近看遠望，不時插話討論，個個臉上都帶著笑容，仿佛美麗鄉村就展現在眼前。 眾人正有說有笑，李小山的手機忽然響了，一看是個陌生號，他就沒有接，繼續和大家討論。 一位組長說：“小山咋不接電話？萬一是上級哪位領導，就不好了。” “先別管他，咱村里的事兒重要。” 不一會兒，手機又響了，李小山一看，還是那個號。組長們齊聲說：“小山，先接電話。” “喂，喂，什么什么？？？你是辦事處新來的張書記……到村委會大門了，好好好，我馬上回去……” 組長們也都愣了：什么？辦事處新來的張書記？李小山趕緊揮揮手，一邊騎上電動車朝村子方向趕去，一邊高聲說：“大家繼續討論，我先回村委會，回頭再說。” 鏡頭三 李小山騎著電動車，琢磨著剛才電話里的聲音似乎不對頭，心想這張書記怎么說話這么粗魯……快到村頭楊樹林了，李小山遠遠聽到樹林里傳來砍樹聲，還伴隨著一陣吼叫：“叫你得意，叫你得意！不給老子簽字，不讓老子入黨，讓我舅姥爺收拾你！收拾你！馬上叫你落選，馬上落選！落選……” “又是江美艷的兒子，這小子咋一點教養都沒有，怪不得被廠子開除，這樣子還入黨……唉！不管他，入黨得按程序來，不能靠著上邊有人就如此蠻橫，再說都打架傷人了咋入黨……”李小山心里琢磨著，覺得情況有點不對頭。 “喂，別朝樹撒氣，回頭跟我說。”李小山朝樹林喊了一聲，進了村。 鏡頭四 村子中心的廣場上，大媽們正在跳廣場舞，大叔們在體育器械前做著運動。他們遠遠看見李小山，都投來贊許的目光。 “小山好，書記好！” “大媽大叔好！你們繼續。”李小山邊說邊下了電動車，心想：看到這么整齊的街道，這么幸福的老人，新來的張書記說不定還會表揚我呢！ 一輛黑色本田越野車橫在村委會門口。“瞧這車停的！”李小山心里想著，更覺得情形不大對。 鏡頭五 看到李小山，越野車門開了，從車上橫著下來一人。這人一米七八的個頭，足有200多斤，一臉橫肉。他瞇著眼瞟了李小山一眼：“你就是李小山？你這電話可真難打呀！” “對對對，我是李小山，大李村村支書。”李小山有點慌張：“您就是辦事處新來的張書記？對不起，讓您等了這么長時間。快請進，快請進……” 進了村委會辦公室，張書記順手扯過一把椅子，一屁股坐在上面，椅子被壓得“咯吱咯吱”直響。李小山真擔心椅子被壓垮。 “李小山，你是咋干上書記的？”沒等李小山開口，張書記劈頭來了這么一句，直接讓李小山懵了頭。 “是是是村民和黨員投票推推推選的，推推推選的……”李小山都有點結巴了。 “我都上任半個多月了，咋沒見你去辦事處匯報工作呢？去我家也行啊……其他村可都去了，看來你小子沒把我這個書記放在眼里呀！” “不敢不敢！”李小山更懵了：“上次我去過辦事處，正巧您不在……這些天我正和村民小組長們討論建設美麗鄉村的事……” “別和我唱高調。那江美艷同志的兒子為啥不能入黨？”張書記劈頭又一句：“你李小山可不要仗著自家弟兄們多，在村里稱王稱霸啊，小心有人舉報你啊，現在中央可正在掃黑除惡啊！” “這，這，這……”李小山真的是懵了，“這入黨得得得按程序來，再說這有違法前科的行行行嗎？稱王稱霸啥意思……”李小山還是有點結巴。 “程序？我看你是逞強，也不看看自己幾斤幾兩！那江美艷同志可不是一般人。快換屆了，你就等著落選吧！” “咣當……嘩啦……”張書記一腳將椅子踹了個稀巴爛，轉身就走了。 李小山還沒回過神來。 “轟……轟……”越野車忽的一下開走了，李小山呆呆地站在村委會院子里，不知站了多久…… 鏡頭六 自從辦事處張書記走了，村里就傳言江美艷是下一屆村支書的候選人，還傳言以后江美艷要將村支書傳給她兒子。李小山翻來覆去想了好幾天，終于想明白了，也作好了落選的準備。他想：我李小山干了兩屆村支書，自己承諾的事都完成了，也對得起村民了。落選就落選吧，不干了，正好外出打工掙錢，省得老婆孩子埋怨自己。 “唉！”黑夜里，大李村上空劃過一聲長嘆…… 鏡頭七 兩個半月后的一個冬日，大李村村民投票選舉村支書，李小山得票95%，遙遙領先于江美艷。雖然天有些冷，可李小山心里還是暖暖的…… 又過了七天，大李村黨員投票選舉村支書——黨員的票才是關鍵。 “黨員票共八票，李小山得一票，江美艷得七票，七比一，江美艷當選！”辦事處張書記聲音洪亮地宣讀了結果，李小山落選了。 鏡頭八 當天晚上，江美艷家擺了三桌酒菜，本家族的人正在推杯換盞慶功。 三十多口子人，有的端著酒杯，有的吃著菜，說著笑著，真熱鬧。這些叔叔嬸子弟兄們的眼光始終離不開江美艷。平時也不常見到這江美艷，今天她打扮得更是嬌艷無比：粉白臉特別粉，紅嘴唇特別紅，杏仁眼特別圓，瀑布一樣的葡萄紫色長發，長款紅毛呢外套一穿，身材更顯修長……看得幾個叔叔弟兄直了眼。再看江美艷身邊的男人，眼有點斜，一張嘴就流口水，穿著一件半新不舊的羽絨服，兩人站在一起簡直無法讓人相信是一對夫妻。 忽然，江美艷做了一個手勢，人們立刻屏住呼吸。 “我江美艷表個態：謝謝幾位叔叔的鼎力相助，以后有你們的好處。我干著有，將來你們大孫子干著還有……”江美艷停了停，掃了大家一眼，壓低了聲音說：“叔叔們，上級要我們重新申報低保，這次，不管他李小山原先報的貧困不貧困，都得一律換掉，換我們的。叔叔們明天就行動，把三輪車、拖拉機開到親戚家，空調、太陽能、電視機先拆下來，轉移。對了，三叔的房子太好，你得搬到老院子土房子里暫住幾個月……” “美艷不是在鎮上上班嗎，咋又回來當書記？這不是大材小用嗎？”一個大嬸子插了一句。 “哈哈，嬸子呀！鎮上的班照常上，這叫‘雙天官’……”江美艷得意地圍著眾人順時針轉了一圈兒，又逆時針轉了一圈兒；眾人的眼光也隨著江美艷順時針轉了一圈兒，又逆時針轉了一圈兒…… “不過，叔叔嬸嬸哥哥弟弟們，可聽好了……”江美艷又壓低了聲音：“這黨員選票的事、低保的事，還有以后的事，可千萬別走了半點風聲。” “那是，那是。”眾人異口同聲。 “有舅姥爺呢，怕啥？！”江美艷的兒子又插了一句。 “哈哈哈……”屋子里滿是眾人怪異的笑聲，這笑聲拐了幾個圈兒，拐出門縫，拐出江美艷家的大院，劃過大李村寂靜的夜空…… 鏡頭九 一年半后，正在南方搞裝修的李小山在三十層的高樓上接到了妻子的電話：辦事處張書記被抓了……江美艷因賄賂黨員拉票，并有生活作風等好多問題，被開除黨籍了……還有她的那個當公安局副局長的舅舅是什么什么保護傘……說是掃黑除惡…… 聽了妻子的電話，李小山不由得握緊拳頭，心里默念著：“掃黑除惡，掃黑除惡……”他仿佛看到了江美艷、辦事處張書記、江美艷的舅舅被押上警車的畫面。他慢慢直起身子，用沾滿水泥的手擦了擦同樣沾滿水泥的臉，走近窗口，透過高樓的玻璃窗遙望著北方的家鄉，似乎又看到了美麗的大李村。 一輪紅紅的朝陽冉冉升起，大李村處處春意盎然，一個熟悉的身影正行走在田野上…… 作者簡介 邢翠東，高級教師，陽信縣作協副主席。 +10我喜歡
近來，因為頸椎出現問題，我成了一家康復理療店的常客。負責為我做治療的是一位姓張的老醫師，為人nice，經常會跟我聊及一些養生之道。 理療店的生意很好，可談及頸椎病的現狀，張醫生卻總是顯得憂心忡忡。他告訴我，這些年，患頸椎問題的人開始呈現越來越年輕化的趨勢，而且有90%以上都是由玩手機時間過久所導致。 每次，看到一些年紀輕輕卻患上嚴重頸椎突出的病人，他都會一再苦口婆心地強調要少玩手機，可似乎總是收效甚微。用他的話說，很多人其實都知道不能當低頭族，可是一拿起手機就又容易忘乎所以，手機很好看，低頭很舒服，唯獨忘了，脖子正承受著不堪重負的壓力。 “要想保持健康，就必須要學會克制自己，努力使身體保持在一種動態平衡中。否則，任何部位的超負荷使用，最終都會以疾病的方式對你做出抗議。”這是張醫生得出的結論，也讓我印象猶深，備有感觸。 其實不僅是對待健康，人生中的任何事都需要講求適度吧。正如禪語有云：欲望無邊，凡事有度，一切要適可而止。 所謂有度，就是讓自己的言行保持合理的尺度。人皆有欲望，但不管追求什么，都不能放任而為，因為一旦過了度，結果必定令人得不償失。 就在前不久，我從老家聽說了一則消息，一位平時看起來生活得很體面的表姨，忽然被曝出欠債幾百萬，成了四處被人追討的失信戶。 剛得知這個消息的時候，我和我媽都挺震驚，了解到真實情況后才知道，這些錢都是被她們一家人大手大腳花掉的。 原來，從幾年前開始，表姨就迷上了網購，總是套刷信用卡給自己買各種名牌衣物和包包。在她的影響下，兩個孩子也變得越來越拜金，吃穿住行都非大牌不用。但畢竟收入有限，為了支撐這種奢侈的日子，她只能變著法子到處借錢周轉，拆東墻補西墻，直到最后再也兜不住局面。 我想走到今天這一步，一定也遠非表姨所能預料的，可放任欲望的代價，只能是讓自己毀于欲望。 水滿則溢，物極必反。為人處世，如果不懂得掌控尺度，也很難過得好這一生。 人對于自己所渴望所喜歡的東西，很容易產生貪多求全的心理。但事實卻是，凡事太過則猶不及，要想不會迷失方向，就必須要把握好應有的度。 林姐是我的同事，十幾年如一日地保持著好身材，在我們一眾女生都在為中年發福而各種煩惱的時候，年紀最長的她卻依然苗條得令人羨慕。 有一次，公司組織外出旅游，我和幾個同事一路上都在放開懷抱找美食，吃得不亦樂乎，早就把平時立下的瘦身目標丟到了九宵云外，唯有林姐，不僅吃得不多，還會在餐后堅持散步做運動。 有同事就忍不住勸她，偶爾多吃一點也無妨。她笑一笑，說，你們平時不是都在問我，有什么瘦身密訣是嗎？其實很簡單，就是這么多年來，都堅持每頓飯只吃七分飽，只要覺得不餓了，我就會放下筷子。 “老話都說，美味不可多食也。再好吃的東西，吃多了也會生膩，不如留著機會等下次再來品嘗。” 可想而知，那次旅行回來，我們一行人幾乎都吃胖了好幾斤，只有林姐毫無變化。后來，隨交流的深入，我才得知，這些年，林姐在工作之余堅持投資理財，幾乎都只賺不賠，不僅是因為她每次投資前都會做謹慎選擇，更是因為她深諳小賺即可的原則，從不貪心。 說到底，放縱欲望只是本能，能控制欲望才是本事。 很多東西，并非要擁有得足夠多才算好，而是要知道自己到底能承受多少。 人生有度方坦然。丟掉過多的欲求，讓一切變得剛剛好，才會有恰到好處的得到。 世間萬物，都有它的分寸在，而進退之間，考驗的就是一個“度”字。 有些事，一開始本是好事，往往只因把握不好尺度，反而會不由自主地走到另一面，變成了一件壞事。 比如，愛美是好事，但如果過度在意外表，就會被虛榮心所累，成為物質的奴役。吃飯是好事，但如果不懂節制，就會吃撐吃胖甚至是吃出病來。 在處理人際關系上也是如此。關心的話，說得多了，就會成為一種負擔。過于在乎一個人，長此以往，就會令對方備感壓力。即使是親人之間，一味過度地付出，也有可能造成捆綁式的傷害。 所以，真正聰明的做法，是要學會凡事適可而止，適度而為。 任何時候，都要提醒自己，人生的目的不是為了短期的享有與得到，而是要走更長久的路，是于紛繁世事中找到屬于自己的平衡，活出屬于自己的真實與自在。 生活中，要積極追尋自己所喜歡的事物，但也不能以盲目的代價來獲取；工作中，要努力去奮斗去拼搏，但絕不該無節制地消耗健康；感情上，要待以真情和真心，卻不必做無條件無底線地付出。 不屬于自己的不強留，不適合自己的不強求。 任何時候，都能做到言行適度，給自己也給他人留回旋和轉身的余地，這是一種格局，更是一種智慧。 好的人生，貴在有度。 —END— 主播簡介：丹丹，希望能一直堅持初心做自己喜歡的事兒；愿一生能有一次僥幸，愿我的聲音溫暖你的心。 +10我喜歡
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